1- ابتدا حدود۲۰ تا ۲۵ سانتی متر از نخ دندان را جدا کن.

2- سپس دوسر نخ دندان را با هم نگه دار.

3- در مرحله سوم حلقه کوچکی را در اطراف نوک انگشت نشانه درست کن.

4- انتهای نخ دندان را از داخل حلقه عبور بده.

5- الان میتوانی اولین گره را بزنی.

6- حال سه مرحله قبل را دو بار تکرار کن تا سه گره درست کنی.

7- بالاخره در مرحله آخرحلقه را بکش تا سه گره بهم وصل شوند. دقت کن: سه گره باید نزدیک هم باشند.

8- از انگشت شست و نشانه هر دو دست استفاده کن.حدود ۲ سانتیمتر نخ را در بین انگشتهای خود نگه دار.

9- از حرکت اره ای برای بردن نخ بین دندانها استفاده کن.

10- با ایجاد شکل “C” نخ را دور دندان جلویی بگیر و با حرکت بالا و پایین و اره ای آنرا به آرامی به عمیق ترین قسمت لثه هدایت کن.

11- سپس نخ را دور دندان عقبی حلقه کن و حرکت را تکرار کن.

12- به همین صورت تمام سطوح بین دندانها ی دیگر را هم تمیز کن.

13- با این روش از امروز می توانی نخ دندان را درست، دقیق و کامل استفاده کنی.