یکی از روشهای خوب پیشگیری از پوسیدگی، کنترل رژیم غذایی و تغذیه کودک است . بنابراین ضمن رعایت غذای اصلی کودک اگر میان وعده و تنقلات بطور درست انتخاب شوند، علاوه بر تامین نیازهای غذایی و انرژی مورد نیاز کودک، از پوسیدگی دندانها هم پیشگیری میشود.

شکل گیری عادات غذایی سودمند یا زیانبار در کودکان از سوی والدین صورت میگیرد. بهتر است از خوردن مواد غذایی که حاوی شکر ، نشاسته یا مقدار زیادی چربی هستند، پرهیز شود. 

چاشت نیم روزی سودمند شیر ،نان و پنیر ،تخم مرغ پخته ، ماست ، میوه ها و سبزیهای خام مانند هویج ، ذرت ، آجیل در مقابل چاشت نیم روزی پوسیدگی زا آبنبات ، کیک ، شیرینی ، کلوچه ، غلات شیرین شده ، کشمش ، برگه میوه های خشک ، شیرعسل ، آدامسهای شکردار ،بیسکوییت شیرین هستند.

از خوردن غذاهای چسبنده پرهیز کنید. این مواد از نظر مدتی که در دهان باقی میمانند متفاوت هستند. برای مثال ، چسبندگی تافی بر روی دندانها بیشتر از شکلات و کارامل است. خوردن شیرینی ها را در وعده های غذایی منحصر کنید. در این هنگام بزاق بیشتری در دهان ترشح میشود که میتواند باقیمانده مواد غذایی را از روی دندانها پاک کند.

تعداد دفعات مصرف مواد قندی را در طول روز کاهش دهید. از وجود مواد قندی مصنوعی در فرآورده های غذایی آگاه باشید، بنابراین در هنگام خرید به برچسب مواد تشکیل دهنده آن توجه نمایید مانند : سسها ، نوشابه و… از خوردن تنقلات و شیرینی قبل از خواب پرهیز کنید، زیرا شبها ترشح و جریان بزاق کندتر بوده در نتیجه قدرت پاک کنندگی آن کمتر است.

پودر شکلات اوالتین (Ovaltine)

 

 

 این محصول ترکیبی از پودر مالت، کاکائو، شیر خشک و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که علاوه بر طعم لذیذ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

ویژگی‌های اوالتین:

✅ منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: اوالتین دارای ویتامین‌های B1، B2، B6، B12، C، D و E به همراه مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر است که برای سلامت بدن ضروری هستند.

✅ حاوی مالت و فیبر طبیعی: وجود مالت در ترکیب این محصول، باعث تأمین انرژی پایدار و کمک به هضم بهتر می‌شود.

✅ افزایش انرژی و بهبود عملکرد ذهنی و جسمی: به دلیل وجود ویتامین‌های گروه B و آهن، اوالتین به افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و بهبود تمرکز کمک می‌کند.

✅ مناسب برای همه‌ی سنین: این نوشیدنی هم برای کودکان و هم بزرگسالان مفید است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم یا مکمل غذایی مصرف شود.

✅ بدون کافئین: بر خلاف بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، اوالتین فاقد کافئین است و مصرف آن در هر ساعتی از روز مشکلی ایجاد نمی‌کند.

✅ قابل مصرف به دو صورت گرم و سرد: می‌توان آن را با شیر گرم یا آب گرم مخلوط کرده و در روزهای سرد لذت برد یا در روزهای گرم با شیر سرد ترکیب و یک نوشیدنی خنک و مقوی تهیه کرد.

✅ طعم کاکائویی فوق‌العاده: یکی از دلایل محبوبیت اوالتین، طعم خاص و دلچسب آن است که برای کودکان و عاشقان شکلات و نوشیدنی‌های کاکائویی بسیار جذاب خواهد بود.